Wer beim Laufen mehr auf Flexibilität setzten möchte, für den ist das Fahrtenspiel gemacht. Dabei handelt es sich um eine sehr flexible Art des Tempotrainings. Sie ist für jedes Laufniveau

Unter dem Oberbegriff Tempotraining versteht man gemeinhin verschiedene Formen des Trainings. Was diese Formen vereint, ist die hohe Intensität des Lauftrainings. Dabei kommt der Läufer kräftig ins Schwitzen. Es versteht

Wer seine Kondition steigern möchte, der sollte auch sein Tempo beim Laufen kontinuierlich anziehen. Doch das ist keine Frage des Willens, sondern muss mit entsprechendem Training vorbereitet werden. Tempotraining ist

Fitnessfreunde kennen das Problem nur zu gut. Man kommt nach einer großen Runde nach Hause und fühlt sich grundsätzlich glücklich. Wenn, ja wenn da nicht die schmerzenden Füße wären. Das

Wer gerne mehr Bewegung in seinen Alltag bringen möchte und noch wenig Erfahrung mit Sport hat stellt sich gerne die Frage, ob er laufen oder doch lieber spazieren gehen sollte.

Die kalte Jahreszeit verleitet viele Lauf-Begeisterte dazu ihr Training auszusetzen. Doch das muss nicht sein. Selbst das Laufen bei Minusgraden ist möglich. Allerdings muss man als Jogger dazu schon einige

Um selbst von den Vorzügen des Laufens profitieren zu können, benötigt es nicht viel. Das Joggen ist leicht zu erlernen und schnell umzusetzen. Die Ausrüstung dafür ist überschaubar und reduziert

Das Laufen kann sich in schwierigen Zeiten zu einem Allheilmittel entwickeln. Es stärkt das Immunsystem und hilft die Psyche zu stabilisieren. Viele Jogger sind davon überzeugt: Gäbe es das Laufen

Psychische Erkrankungen sind in unserer Gesellschaft nach wie vor ein Tabuthema. Laut einer Untersuchung aus den USA leiden immerhin rund dreizehn Prozent der Weltbevölkerung unter diesen Erkrankungen. Die bekannteste davon

Das Joggen im Herbst und Winter bringt für die Läufer einige Herausforderungen mit sich. Dazu zählt die Kälte, ebenso wie die Witterungsverhältnisse, die die Straßen rutschig machen können. Darüber hinaus